یادگیری

رزرو بلیط هواپیما اسکای اسکینر

اسکای اسکینر که در سال ۲۰۰۲ و در ادینبورگ اسکاتلند راه اندازی شد، یک موتور فراست بایت متعلق به گروه چینی Trip.com است.

این پلتفرم به مشتریان این امکان را می دهد تا به راحتی به دنبال پرواز به مقصد مورد نظر خود بگردند و قیمت ها را از آژانس های مختلف مسافرتی آنلاین مقایسه کنند و پیدا کردن بهترین معامله ممکن را آسان تر کنند.

علاوه بر رزرو بلیط هواپیما، مشتریان می توانند سایر محصولات مسافرتی مانند اتاق های هتل و خودروهای اجاره ای را نیز رزرو کنند.

رزرو بلیط هواپیما - کایاک

Kayak در سال 2004 تاسیس شد و اکنون متعلق به Booking Holdings است که شرکت مادر Booking.com است. این سرویس در 30 کشور و بیش از 15 زبان در دسترس است و به عنوان یک موتور متاجستجو عمل می کند و معاملات پرواز را از وب سایت های خطوط هوایی و همچنین آژانس های مسافرتی آنلاین پیدا می کند. Kayak به مشتریان این امکان را می‌دهد تا قیمت‌ها را در طول زمان ردیابی کنند و هشدارهای قیمت را تنظیم کنند، در حالی که توصیه‌های مبتنی بر داده‌ها را در مورد رزرو هم‌اکنون یا منتظر کاهش قیمت‌ها ارائه می‌دهد.

بلیت هواپیما رزرو کنید - Travelocity.com

شرکت اکسپدیا گروپ که شرکت مادر اکسپدیا است، در سال ۱۹۹۶ راه اندازی شد و در زمینه آژانس های مسافرتی آنلاین نوآور بود و به مشتریان اجازه می داد تا بدون نیاز به برخورد با یک عامل انسانی، از صنعت هتلداری و هواپیمایی بلیط بخرند.

این پلتفرم به منظور دسترسی به اطلاعات بیشتر در مورد در دسترس بودن و قیمت پروازها و دیگر محصولات مسافرتی با سیستم های توزیع جهانی ارتباط برقرار می کند.

رزرو بلیط هواپیما - Expedia.com

Expedia.com وب سایت اصلی آژانس مسافرتی آنلاین است که متعلق به گروه Expedia و اداره می شود. این پلتفرم که به عنوان یک موتور متاجستجو دوچندان می شود، در سال 2001 راه اندازی شد و در Bellevue، واشنگتن، ایالات متحده آمریکا مستقر است. Expedia با برخی از سیستم های توزیع عمده جهانی ارتباط برقرار می کند تا اطلاعاتی در مورد قیمت و در دسترس بودن بلیط هواپیما ارائه دهد. عملکرد آن شبیه به Travelocity است، اما برخی از ویژگی های اضافی مانند جستجوی تاریخ انعطاف پذیر را ارائه می دهد.

رزرو بلیط هواپیما - booking.com

اصلی ترین خدمات آژانس مسافرتی آنلاین متعلق به Booking Holdings، Booking.com در سال 1996 تاسیس شد و آن را به یکی از قدیمی ترین OTA های موجود تبدیل کرد. این پلتفرم در مجموع به 48 زبان در دسترس است و خود کسب و کار در آمستردام، هلند مستقر است. Booking.com پروازها، اقامت، معاملات بسته، کرایه اتومبیل و سایر خدمات مسافرتی را ارائه می دهد. محصولات صنعت هواپیمایی با استفاده از سیستم های GDS مانند Saber و Amadeus فروخته می شوند.

بلیط هواپیما رزرو کنید- cheapOair

شرکت CheapOair که در سال ۲۰۰۵ تاسیس شد، در شهر نیویورک آمریکا قرار دارد و به عنوان یک سرویس OTA عمل می کند و به مشتریان امکان خرید محصولات مسافرتی از جمله بلیط هواپیما را می دهد.

رزرو می تواند به صورت سلف سرویس، با استفاده از وب سایت یا اپلیکیشن موبایل، یا از طریق تماس تلفنی، صحبت با یک آژانس مسافرتی انسانی انجام شود.

همانطور که از نام آن پیداست، این سرویس در درجه اول با در نظر گرفتن صنعت هواپیمایی طراحی شده است.

رزرو بلیط هواپیما - Tripadvisor

تریپ ادوایزر که در Needham، ماساچوست، ایالات متحده آمریکا مستقر است، در سال 2000 راه اندازی شد و در ابتدا به عنوان یک پلت فرم اختصاصی بررسی آنلاین طراحی شد. در حالی که هنوز به این صورت عمل می کند و هنوز هم به شدت به محتوای تولید شده توسط کاربر متکی است، از آن زمان به یک موتور فراجستجوی تمام عیار صنعت سفر نیز گسترش یافته است. در نتیجه، مشتریان می توانند از این خدمات برای یافتن و مقایسه قیمت طیف وسیعی از محصولات مسافرتی، از جمله محصولات ارائه شده توسط شرکت های صنعت هواپیمایی، استفاده کنند.

منبع

علائم قبل از یائسگی چیست؟

در اینجا برخی از رایج ترین و کمترین علائم و عوارض جانبی پیش از یائسگی و کارهایی که می توانید در مورد آنها انجام دهید آورده شده است:

گرگرفتگی. فلاش داغ دقیقا همان چیزی است که به نظر می رسد. ناگهان، صورت، سر، سینه شما گرم می شود. و عرق. گرگرفتگی می تواند احساس کند که بدن شما را از سینه تا بالای سر شما بالا می برد. ممکن است احساس کنید سرخ شده اید یا قرمز ویا لکه دار شده اید. پس از گرگرفتگی، برخی از زنان احساس سرما می کنند، اغلب به این دلیل که در عرق خیس شده اند. گرگرفتگی خفیف می تواند در کمتر از یک دقیقه ظاهر شود و از بین برود. Doozies می تواند ده دقیقه طول بکشد و می تواند آنقدر خیره کننده باشد که شما را در شب بیدار کند.

برخی از راه‌ها برای کاهش اثرات گرگرفتگی ساده هستند: لباس‌های چند لایه بپوشید تا بتوانید لباس‌های خود را در صورت نیاز ریخته و تعویض کنید، با پنکه بخوابید و ملحفه‌ها و پتوهای خود را برای حداکثر تطبیق‌پذیری لایه‌بندی کنید. به همراه داشتن یک فن کوچک با باتری فکر کنید. غذاهای تند، الکل و کافئین را راحت تر مصرف کنید اینها می توانند گرگرفتگی را بدتر کنند. وزن خود را متعادل نگه دارید و اگر سیگار می کشید، آن را متوقف کنید. داروهایی برای درمان گرگرفتگی می‌توانند شامل پاروکستین، یک داروی ضد افسردگی انتخابی بازدارنده بازجذب سروتونین (SSRI) باشند. برخی از زنان برای ثابت نگه داشتن سطح استروژن خود، درمان جایگزینی هورمونی را انتخاب می کنند. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا اینها ممکن است برای شما مناسب باشند یا خیر.اطلاعات بیشتر

سلامت جنسی و واژینال: هر زن منحصر به فرد است، بنابراین در حالی که فرد ممکن است به طور ناگهانی احساس آزادی و آزادی جنسی کند، زیرا بارداری ناخواسته پس از یائسگی دیگر نگران کننده نیست، دیگران ممکن است علاقه کمتری به رابطه جنسی داشته باشند.

سطوح پایین تر استروژن می تواند میل را کاهش دهد و برانگیختگی را دشوارتر کند. جانز هاپکینز گزارش می دهد که بیش از یک سوم زنان در دوره یائسگی (که پس از یائسگی هستند)مشکلات جنسی دارند، از عدم علاقه به رابطه جنسی گرفته تا مشکل در داشتن ارگاسم. یک تغییر فیزیکی رایج که بسیاری از زنان تجربه می کنند، خشکی واژینال است که می تواند باعث شود رابطه جنسی کاملا غیر جنسی احساس شود.

برای خشکی واژن، سعی کنید از روان کننده های مبتنی بر آب و بدون نسخه استفاده کنید. اینها را می توانید در داروخانه یا خواربار فروشی پیدا کنید. مرطوب کننده های واژینال بدون نسخه نیز می توانند کمک کننده باشند. شما و پزشکتان ممکن است تصمیم بگیرید که درمان هورمونی با نسخه بهترین برنامه است. درمان‌های موضعی و موضعی خاص با دوزهای پایین‌تر هورمون، مانند حلقه‌های استروژن، قرص‌ها یا کرم‌ها وجود دارد که ممکن است تسکین دهند.بیشتربدانید

1- در مورد ایجاد یک برنامه انعطاف پذیر با رئیس خود صحبت کنید

آیا احساس می‌کنید هر روز صبح خود را از رختخواب بیرون می‌کشید تا فقط دو ساعت خسته و بی‌حال پشت میزتان بنشینید؟ یا اینکه تا دیر وقت در دفتر می مانید و کارهای نامرغوب انجام می دهید فقط به این دلیل که این یک هنجار مورد انتظار است؟ با رئیس خود در مورد انعطاف پذیری برنامه صحبت کنید. چه هفته ای یک بار از خانه کار کنید یا به جای ساعت 8 صبح از ساعت 10 صبح شروع کنید، کار کردن در پربارترین ساعات کاری نه تنها شما را به یک کارمند قابل اعتمادتر تبدیل می کند، بلکه باعث می شود کارمندی بسیار شادتر نیز بسازید.

2- از مزایای دفتر خود استفاده کنید

هر دفتری مزایا و برنامه مزایای خاص خود را دارد. اما در میانه شلوغی روز کاری، اغلب فراموش می کنیم که از آنها استفاده کنیم! امسال، برنامه‌ریزی کنید که چگونه از مزایای بزرگ استفاده کنید (Airbnb هر سال 2000 دلار به کارمندان خود برای سفر می‌دهد!) و همچنین مزایای کوچک‌تر ارائه شده روزانه (مانند سرآشپز داخلی ZeroCater). شرکت ها برنامه هایی مانند این را به طور خاص برای خوشحال کردن شما ایجاد می کنند، بنابراین اکنون شانس شما برای استفاده از آنها است!

3- آن روزهای تعطیلات را در نظر بگیرید

به طور جدی، آن ها به یک دلیل وجود دارند. نه تنها گذراندن تعطیلات به بهبود شادی شما کمک می کند، بلکه برای شغل شما نیز خوب است.

نزدیک به ۵۷ درصد آمریکایی ها از روزه ای تعطیل خود استفاده نمی کنند و این بدان معناست که خواب عمیق تر، بهره وری کاری بالاتر و احساس مثبت تری نسبت به شغل خود دارند.به این فکر کنید که می خواهید به کجا بروید و سپس بلیط هواپیما را بخرید.

4- یا برنامه ریزی برای گرفتن یک محل کار

اگر نمی خواهید به طور کامل اتصال را قطع کنید، یک محل کار را در نظر بگیرید. محل کار شامل کار از راه دور از مکان دیگری است، خواه در هاوایی، ایسلند، روسیه یا حیاط خلوت شما. شما همچنان به دفتر کار متصل می‌مانید و کار را انجام می‌دهید، فقط در حالی که زیر نور آفتاب هستید این کار را انجام می‌دهید. چطور ممکن است این شما را خوشحال نکند؟

5- شروع یک پروژه جانبی

پروژه های جانبی به شما این فرصت را می دهند تا علایق جدیدی را کشف کنید که برای آن ها وقت ندارید. آن ها می توانند همه چیز را در مورد احساس شادی و بهره وری و بی حوصلگی و بی علاقگی تغییر دهند.

6- این افزایش یا ترفیع را دریافت کنید

اگر احساس می کنید بیش از حد به موفقیت می پردازید اما درآمد کمتری دارید، خوشحال بودن در محل کار دشوار است. بنابراین، وقتی نوبت به دستیابی به آن افزایش یا ارتقای شغلی می‌رسد، ممکن است زمان آن رسیده باشد که آن را انجام دهید. مطمئن نیستید که چگونه بپرسید؟ در اینجا چند توصیه تخصصی در مورد نحوه درخواست بیشتر و دریافت آن وجود دارد.

7- شغل جدیدی پیدا کنید

ترک شغلی که شما را ناراحت می کند، می تواند برای سلامت روانی و عاطفی شما بسیار مهم باشد. اگر واقعا احساس می کنید از کار خود جدا شده اید و از آن راضی نیستید، احتمال دارد که وقت آن رسیده باشد که به کار خود ادامه دهید.بیشتر بدانید

آن ها از تماس چشمی با شما اجتناب می کنند

هنگامی که فرد دیگری را دوست ندارد یا به او احترام نمی گذارد، برقراری ارتباط چشمی با او دشوار است. این امر احتمالا به این دلیل است که آن ها می ترسند چشمانشان حقیقت را در مورد احساسی که دارند، آشکار کند. اگر شما یک هم کار داشته باشید که هنگام صحبت با شما هرگز به چشم شما نگاه نکند، احتمالا به دلایلی شما را دوست ندارند یا به شما اعتماد ندارند.

چگونه با مخاطب صحبت کنیم؟

سخنرانی کردن برای همکاران و دیگران بخش بزرگی از بسیاری از مشاغل است. سه عامل بزرگ وجود دارد که باید در نظر بگیرید: سن مخاطبان، تحصیلات و فرهنگ آن ها. درک مخاطبان به شما اجازه می دهد که سخنرانی خود را فقط برای آن ها و پیشینه آن ها ایجاد کنید. زمانی که زمینه مشترکی پیدا کنید، آن ها پذیرای ایده های شما خواهند بود.

شما معمولا یک ایده کلی در مورد سن مخاطبان خود خواهید داشت. بسته به شرکت شما، ممکن است ترکیبی از جوان و مسن تر، اغلب مسن تر یا جوان تر باشد. به عنوان مثال، یک استارتاپ نوپا احتمالا افراد بسیار جوان تری نسبت به یک شرکت بزرگ خواهد داشت. دانستن سن مخاطبان شما می تواند به شما کمک کند تا داستان هایی را از گذشته انتخاب کنید که زمینه ای برای آن داشته باشند.

https://www.aparat.com/result/%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86_%D8%A8%D8%AF%D9%86

عناصر ارتباط موثر

دست زدن به پشت، چشمک زدن یا در آغوش گرفتن، همه نشانه هایی از ارتباط زبان بدن هستند

یک دست دادن می تواند بسیار بیشتر از یک سلام ساده ارتباط برقرار کند. دو مرد می توانند با فشار دست دادنشان تسلط پیدا کنند. همچنین می‌

تواند راهی برای تایید حضور و رفاه طرف مقابل باشد. با یک دست دادن گرم و دلگرم کننده طرف مقابل را درگیر مکالمه می کنید.

از طریق دست دادن به دنبال شناخت سلامت و ثروت طرف مقابل هستید و همچنین برای او آرزوی خوشبختی می کنید.

از بین بردن عادت های ساده اجتماعی مانند دست دادن اگر این عادت در فرهنگ دیگری ارزشی نداشته باشد، سخت است، اما غیرممکن نیست. ممکن است این واقعیت را درک نکنید که دست دادن یک عمل استاندارد جهانی در سراسر جهان نیست. ممکن است نتوانید خود را از هیجان دست دادن با همه خلاص کنید اگر این یک عادت برای شما باشد. لذت شما از به کار بردن این نوع سلام و احوال پرسی ممکن است نشان دهد که شما تشنه ارتباط اجتماعی هستید.

اما، در حالی که هر عادت شهروندان محلی در کشوری که بازدیدکننده آن هستید ممکن است شما را مجذوب خود کند، ممکن است چشمتان را روی ارتباط زبان بدن خود ببندید. این امکان وجود دارد که عادت روتین شما برای دست دادن می‌تواند این خطر را ایجاد کند که تفاوت‌های ظریف فرهنگ دیگری را به درستی درک کنید. بسیاری از میزبان ها در یک منطقه محلی تحمل می کنند. اما ممکن است ندانید که عادات زبان بدن شما صرفاً به این دلیل که هیچ مشکلی در دست دادن پیدا نمی‌کنید، اشتباه تفسیر می‌شوند.

شما از کجا می دانید که آیا رفتار اجتماعی ساده شما توهین آمیز است، مگر اینکه کسی به شما بگوید: اگر هیچ کس در آن فرهنگ جدید نمی گوید که آیا چیزی اشتباه است یا اخم می کند، شما فرض می کنید که رفتار شما مرتب است. ندانستن اینکه شما توهین آمیز هستید چالش است. با این حال، واقعیت موقعیت راهی برای مقابله دارد. شهروند میزبان ممکن است مهربان و گرم باشد.

اما او می تواند در همان جلسه اول با دست دادن آنچه را که احساس می کند بیان کند اگر دست دادن کوتاه باشد. ممکن است شما از یک زمینه فرهنگی آمده باشید که در آن دست دادن طولانی، کشیده و محکم است. برای شما غیرعادی نیست که فکر کنید میزبان ها از شیوه کوتاه دست دادن استقبال نمی کنند.

شما باید مراقب این وضعیت باشید. قبل از سفرتان به یک منطقه جدید از کره زمین تحقیق کنید. برای آشنایی با شیوه ها و ارتباطات زبان بدن در فرهنگ جدید سوالات مهمی بپرسید. به جزئیات حالات، ارتباط چشمی و وضعیت بدن توجه کنید تا یاد بگیرید که این فرهنگ چه چیزهایی را باید آموزش دهد. اگر پیش از ورود به یک فرهنگ جدید، خرد را تمرین نکنید، ممکن است برای از بین بردن آسیب هایی که در یک رابطه جدید انسانی ایجاد کرده اید، خیلی دیر باشد.

زمان شما برای یادگیری راه های جدید نیز می تواند توسط برنامه سفر شما محدود شود. قبل از اینکه متوجه شوید، دوباره وارد دنیایی می شوید که پشت سر گذاشته اید، جایی که دست دادن، همراه با هفت سیستم سیگنال، بخش عمده ای از فرآیند ارتباط را تشکیل می دهد.

بیوفیدبک این تکنیک به کمک ماشین به افراد کمک می کند تا کنترل پاسخ های بدن خود از جمله درد را در دست بگیرند.

ماساژ درمانی: ماساژ درمانی ممکن است درد را با تسکین ماهیچه ها، تاندون ها و مفاصل دردناک، تسکین استرس و اضطراب و احتمالا ممانعت از انتقال پیام های درد به و از مغز تسکین دهد.

کایروپراکتیک. پزشکان کایروپراکتیک سعی می کنند برای تسکین درد و بهبود عملکرد و کمک به بهبودی بدن، هم ترازی بدن را اصلاح کنند.

طب سوزنی. طب سوزنی شامل قرار دادن سوزن های بسیار ظریف در پوست در نقاط خاصی از بدن است. این عمل ممکن است با ترشح اندورفین، مواد شیمیایی مسکن طبیعی بدن، درد را تسکین دهد. همچنین ممکن است بر سطوح سروتونین، فرستنده مغزی درگیر با خلق و خوی تأثیر بگذارد.

روان درمانی. روان درمانگران می توانند راه های زیادی برای تسکین و مدیریت درد ارائه دهند. به عنوان مثال، آنها می توانند به شما کمک کنند تا الگوهای تفکر منفی در مورد درد خود را که ممکن است با توانایی شما برای عملکرد خوب در زندگی، کار و روابط تداخل داشته باشد، دوباره قالب بندی کنید. دیدن یک متخصص سلامت روان به این معنی نیست که درد "همه در سر شماست".

دستگاه های تسکین درد. مجموعه ای از وسایل کمکی می توانند به حمایت از مفاصل دردناک، کاهش فشار روی اعصاب تحریک شده و تسکین درد کمک کنند. آنها شامل آتل، بریس، عصا، عصا، واکر و ارتز کفش هستند.

مسکن های موضعی درد این کرم ها و پمادهای حاوی دارو روی پوست اعمال می شوند. آنها ممکن است به جای یا در کنار سایر درمان ها استفاده شوند.

داروهای بدون نسخه. مسکن‌هایی که می‌توانید بدون نسخه بخرید، مانند استامینوفن (تیلنول) یا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند آسپرین، ایبوپروفن (Advil، Motrin) و ناپروکسن (Aleve، Naprosyn) می‌توانند به تسکین درد خفیف تا متوسط کمک کنند. .

مسکن های گیاهی یا تغذیه ای. شواهد علمی که از اثربخشی آنها برای تسکین درد حمایت می کند، اندک است.

داروهای تجویزی غیرافیونی. برخی از داروها می توانند برای درمان دردهای خاص بسیار موثر باشند. به عنوان مثال می توان از تریپتان ها برای سردردهای میگرنی و گاباپنتین (Neurontin) یا پره گابالین (Lyrica) برای دردهای عصبی نام برد.

تزریق کورتیکواستروئید تزریق کورتیکواستروئید که گهگاه استفاده شود می تواند درد و التهاب ناشی از آرتریت، سیاتیک و سایر شرایط را تسکین دهد.